CURSO ONLINE: OBJETIVO GERAL
Ao fim do curso, o(a) aluno(a) deverá ser capaz de:
definir o conceito de exercícios de alongamento; reconhecer os tipos de exercícios de alongamento; determinar quais são os benefícios do alongamento.
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CURSO ONLINE: CARGA HORÁRIA
30 minutos.
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PÚBLICO ALVO
Todas as pessoas interessadas no assunto.
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CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
- Alongamento para iniciantes
- O que é alongamento?
- Benefícios do alongamento
- Qualidade do sono
- Quando alongar-se?
- Tipos de alongamentos
- Exemplos de alongamentos
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