CURSO ONLINE: OBJETIVO GERAL
Conscientizar-se da importância da saúde e como ela reflete na beleza do corpo. A importância da alimentação saudável, o uso correto dela e como manter de maneira consciente uma boa conduta alimentar. Aprender as técnicas e as sugestões para manter um cabelo saudável e bonito de acordo com suas características. Aprender a cuidar da pele entendendo suas diversidades e os cuidados com a prevenção do envelhecimento. Cuidar da imagem aprendendo a vestir-se adequadamente. Aprender a cuidar da postura correta para o alívio dos problemas relacionados.
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Curso Online: CARGA HORÁRIA
6 Horas.
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PÚBLICO ALVO
Interessados em saúde, beleza, bem-estar e em elevar sua autoestima, assim como estudantes e profissionais da área.
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CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
- Saúde e Beleza - Cuidados Pessoais: 1 - Introdução
- Considerações Iniciais
- Introdução
- Beleza Humana
- Saúde do organismo
- Apresentação do Curso
- Estrutura do Curso
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Saúde e Beleza - Cuidados Pessoais: 2 - Cuidados com a Saúde
- Alimentação Saudável
- A importância das Vitaminas e dos Minerais
- As Vitaminas
- Conhecendo as Vitaminas
- Mais Vitaminas
- Vitamina B
- Hortaliças
- Vitamina C
- Vitamina D
- Vitamina K
- Os Sais Minerais
- Cobre
- Os Sais Minerais
- Água, fibras, proteínas
- Fibras Alimentares
- Proteínas
- Quantidade,Qualidade, Harmonia e Adequação
- Montando um prato ideal
- Necessidades diárias de Calorias
- Matemática para manter o peso
- Tabela de Calorias
- Exercícios Físicos e Aeróbicos
- Caminhada
- Comparando a Caminhada
- Corrida
- Respiração na Corrida
- Bicicleta
- Potencializando
- Musculação
- Dicas da Musculação
- Alongamento
- Hora da prática
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Saúde e Beleza - Cuidados Pessoais: 3 - Cuidados com o Cabelo
- Cutícula Córtex Medula
- Fatores importantes para um cabelo saudável
- Brilho, eletricidade estática, força
- Eletricidade estática,
- Força dos Cabelos
- Exposição Solar
- Dicas para o cuidado diário
- Excesso de água
- Tipos de Cabelo
- Quanto a Oleosidade e cor
- Cabelos oleosos
- Dicas cabelos oleosos
- Mitos sobre cabelos oleosos
- Quanto a Oleosidade e cor
- Tipos de cabelos lisos
- Cabelos Afros
- Quanto a Oleosidade e cor
- Cabelos relachados
- Cortes de cabelo e dicas de penteado
- Cortes de cabelo relachados
- Cortes de cabelo e dicas de penteado
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Saúde e Beleza - Cuidados Pessoais: 4 - Cuidados com o Corpo
- A Pele
- Cuidados
- Higienização, tonificação, hidratação
- Proteção: solar e anti-envelhecimento
- Cuidados com os lábios, corpo, seios
- Universo Masculino
- Pele Masculina
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Saúde e Beleza - Cuidados Pessoais: 5 - Cuidados ao Vestir
- Estilo de Vestir
- Como estar bem vestido
- Vestuário, tipo físico e moda
- Sensual X Vulgar - Roupa e Elegância
- Guarda-roupa Básico - Cores
- Cuidados na hora de se produzir, postura
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Saúde e Beleza - Cuidados Pessoais: 6 - Cuidados com a Postura
- Recém-nascido
- Crianças
- Jovens e Adultos
- Dicas para manter a postura correta
- Idosos
- A postura no trabalho e em casa
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