CURSO ONLINE: OBJETIVO GERAL
Compreender a importância do sono* conhecer os aspectos biológicos relacionados ao sono* conhecer e identificar alguns distúrbios do sono* Propiciar dicas para você dormir mais e melhor.
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Curso Online: CARGA HORÁRIA
-4 horas
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PÚBLICO ALVO
Portadores de insônia e ou algum distúrbio do sono, bem como aqueles que se interessam no tema do curso, Bom Sono! Durma Mais e Melhor.
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CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
- Bom Sono! Durma Mais e Melhor: 1- A importância do Sono
- Sono - Mensagem inicial
- Sono na adolescência
- Conceito de sono
- Sono - A importância de dormir bem
- Sono - Fases do sono
- Sono - Tipos de insônia
- Sono - As consequências da insônia
- Sono - Insônia Crônica
- Sono - Benefícios para a saúde
- Melhore a qualidade do seu sono
- Sono - Dicas para relaxar
- Dicas para o bom sono das crianças
- Tenha um sono tranquilo e reparador
- Hora da prática
- Sono-Interação sobre próximo assunto
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Bom Sono! Durma Mais e Melhor: 2 - Sono: Durma Mais e Melhor
- O sono e as fases da vida
- Sono - O quarto ideal
- Sono - Um quarto aconchegante
- Sono - Organizando o quarto para dormir
- Sono - Conceito de insônia
- Sono -Classificação da insônia
- Sono - Fatores Comportamentais
- Sono - Causas da insônia
- Sono - Conceito de ronco
- Sono - Como tratar o ronco e a apneia
- Sono- Dispositivo Antirronco
- O Sono na adolescência
- Sono - Como regular o sono dos jovens
- O Sono na 3ª Idade
- Dicas para melhorar o sono na 3ª idade
- Hora da prática
- Dicas para um sono tranquilo
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Bom Sono! Durma Mais e Melhor: 3 - Sono: Bem-estar Físico e Mental
- Sono - Bem-estar físico e mental
- O sono durante o ciclo menstrual
- O sono das gestantes
- Dicas para o bom sono das gestantes
- A qualidade do sono no climatério.
- Sono - Hipersonia - Sonambulismo - Bruxismo
- Problemas derivados pela privação do sono
- Sono - Mantenha-se saudável
- Hora da prática
- Sono - Interação Final
- Sono - Mensagem : Um minuto
- Sono - Considerações Finais
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