CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
- Como Combater o Estresse e a Ansiedade: 1 - Entendendo o estresse
- Introdução
- O que é o estresse?
- Estresse fisiológico
- Você entendeu o que é estresse?
- Predisposição ao estresse
- Como o estresse afeta uma pessoa
- O processo de estresse
- Como lidar com o estresse
- Exaustão ou Esgotamento
- Como funciona o estresse?
- Tireóide
- Efeitos psicológicos do estresse
- Cansaço X Estresse
- Quando combater o estresse
- Dicas de como lidar com o estresse
- Hora da Prática online
- Interação final
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Como Combater o Estresse e a Ansiedade: 2 - Entendendo a ansiedade
- Introdução à aula 2
- Ansiedade
- Sintomas comuns da Ansiedade
- A ansiedade é prejudicial na sua vida?
- O normal da ansiedade
- Síndrome do Pânico
- A reação do organismo
- Você entendeu o que é Síndrome do Pânico?
- O que isso quer dizer?
- Ansiedade X Autoconfiança
- A autoconfiança e a ansiedade tem solução
- Hora da Prática online
- Interação final
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Como Combater o Estresse e a Ansiedade: 3 - Combatendo o estresse e a ansiedade
- Introdução à aula 3
- Rotina X Estresse X Ansiedade
- Correria no dia a dia
- Alimentação X Estresse X Ansiedade
- O que evitar e consumir
- Controlando a Ansiedade
- O que fazer para não se preocupar?
- Dicas para combater o estresse e a ansiedade
- Mais algumas dicas
- Otimismo todo dia
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